第 5 天 布宮-大昭寺-八角街-澤當(dāng)或貢嘎（市內(nèi)車程約 0.5H，市內(nèi)前往山南車程約 3H） 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：× 宿：澤當(dāng)/貢嘎

早餐后前往 5A 級景點(diǎn)【布達(dá)拉宮】(游覽約 60 分鐘）它始建于公元七世紀(jì)，共 13 層約 119 米高，自五世達(dá)賴?yán)�嘛以來�?直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮 珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)�嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。后參觀【藥王山觀景 臺】(游覽約 30 分鐘）：藥王山與與布達(dá)拉宮咫尺相對，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王 山，經(jīng)常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。中餐后乘車前往【大昭寺-5A】(游覽約 60 分鐘）,是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元 7 世紀(jì)中葉，距今已有 1300 多年的歷史，屬國家 重點(diǎn)文物保護(hù)單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏帶來的釋迦牟尼 12 歲等身鎏金銅像。此寺是藏民心靈中最神 圣之處，隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。結(jié)束后乘車前往山南。 

第 6 天 澤當(dāng)/貢嘎-昌珠寺（車程約 1.5H）-雍布拉康（車程約 2H）-山南博物館（車程約 1H）-澤當(dāng)（車程約 1H）早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 宿：澤當(dāng)/貢嘎

早餐后前往【昌珠寺】（游覽約 60 分鐘），昌珠寺是由松贊干布主持修建，是西藏最古老的寺廟之一，是吐蕃時(shí)期 西藏第一座佛堂所在，距今已有 1300 多年的歷史，主殿里供奉著一副珍珠唐卡，是昌珠寺的鎮(zhèn)寺之寶。后前往【雍 布拉康】（游覽約 60 分鐘）位于澤當(dāng) 11 公里的扎西次日山上。“雍布”意為“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得 名，“拉康”意為“神殿”。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書記載始建于公元前二世紀(jì)。松贊干布暑期由宮殿改作寺廟。文成公主初來西藏時(shí)每到夏季都會和松贊干布來這里居住。至五世達(dá)賴時(shí)又在原碉樓式建筑基礎(chǔ)上修 了四角攢尖式金頂，并將其改為黃教寺院。中餐后前往【山南博物館】（游覽約 60 分鐘）山南是藏民族之宗，藏文 化之源，山南文化歷經(jīng)千年，源遠(yuǎn)流長，博大精深。 山南史稱“雅礱”，山南博物館前身為雅礱歷史博物館，1995 年山南在文物局下設(shè)“雅礱歷史博物館”。95 年以來，山南文物工作者在國家財(cái)政的大力支持下以雅礱歷史博物館 的名義征集和收藏管理流散文物和考古出土文物。目前館藏文物 4000 余件，珍貴文物 130 多件，文物數(shù)量上是西藏 地市級博物館之最，尤其是吐蕃時(shí)期的文物更是西藏的之最。2015 年正式成立博物館機(jī)構(gòu)后，國家財(cái)政和援藏省市 的大力支持下先后投資 6800 多萬元建設(shè)新館新館。2020 年 9 月正式對外開放。山南博物館的落成，將成為展示藏源 文化窗口，是展示新時(shí)代中國特色社會主義思想，特別是總書記西藏工作重要論述和新時(shí)代黨的治藏方略在山南市各 領(lǐng)域各戰(zhàn)線上的成功實(shí)踐，是引導(dǎo)和教育廣大群眾樹立正確的國家觀、民族觀、歷史觀、文化觀、宗教觀，是牢固樹 立中華民族共同體意識的愛國主義教育基地。 今日亮點(diǎn)：山南是藏文化的發(fā)源地，在這里向你打開一幅原始西藏的畫面

第 7 天 澤當(dāng)-藏王墓（車程約 1H）-林芝（車程約 6H）全天車程較遠(yuǎn)，沿途觀光為主 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 宿：林芝

早餐后乘車前往【藏王墓】（贈(zèng)送景點(diǎn)，門票自理，游玩時(shí)間約 1.5 小時(shí)）位于西藏自治區(qū)山南市瓊結(jié)縣城河南 側(cè) ，是唐朝(7 世紀(jì)-9 世紀(jì))吐蕃第二十九代贊普至四十代(末代)贊普、大臣及王妃的墓葬群 ，占地面積 385 平 方千米 。藏王墓作為西藏歷史、文化的重要組成部分，對吐蕃時(shí)期的社會、政治、經(jīng)濟(jì)等方面有較高的研究和探討 價(jià)值 。1961 年 3 月 4 日，藏王墓被中華人民共和國國務(wù)院公布為第一批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位。中餐后乘車前往 林芝。  今日亮點(diǎn)：品嘗美食林芝石鍋雞

第 8 天 林芝-苯日神山（車程約 1H）-大峽谷（車程約 3H）-林芝（車程約 3H） 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 宿：林芝

早餐后前往【苯日神山-車游】（神山有兩種游覽方式，我們選擇車子開進(jìn)去游覽，游覽約 30 分鐘）該山是苯波教徒們所 崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福，來世的解脫的所有希望都寄托給了苯日神山，為了消除罪惡以及各種疾 病，他們年年按時(shí)轉(zhuǎn)該山，藏族所有的記載中都公認(rèn)，這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山，因?yàn)榇松绞?被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。后參觀 4A 級景點(diǎn)【雅魯藏布江大峽谷】（游覽 約 180 分鐘）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮(zhèn)】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯 處】及【佛掌沙丘】觀景臺（停車拍照約 15 分鐘）行車約 2.5 小時(shí)候抵達(dá)景區(qū)，換乘環(huán)保車前往【南迦巴瓦觀景臺】， 沿途游覽：大渡卡古堡遺址、千年桑樹、情比石堅(jiān)，等景觀（下車拍照約 30 分鐘），在觀景臺零距離拍攝（下車拍照約 15 分鐘）垂直落差近 5000 米的中國十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大 奇跡，見證世界罕見而獨(dú)特的峽谷風(fēng)貌。接著前往直白村觀水臺拍雅魯藏布奔騰之勢。今日亮點(diǎn)：林芝被譽(yù)為高原小江南，植被茂盛，氧氣含量高，是天然的空氣氧吧

第 9 天 林芝-卡定溝（車程約 1.5H）-藏民家訪（車程約 1H）-拉薩（車程約 4H） 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 宿：拉薩

早餐后乘車參觀【卡定溝】（游覽約 45 分鐘），卡定溝瀑布位于西藏自治區(qū)林芝地區(qū)林芝縣八一鎮(zhèn) 318 國道，距八 一鎮(zhèn) 24 公里處的尼洋河畔卡定溝內(nèi)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛 流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時(shí) 如銀鏈飄然而下，水大時(shí)氣勢磅礴、驚心動(dòng)魄，巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說 ，后返回拉薩中途贈(zèng)送【藏民家訪】（游覽約 60 分鐘）在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族 特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是 無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾， 至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。抵達(dá)拉薩后入住酒店 今日亮點(diǎn)：品嘗美食烤全羊

第 10 天 拉薩-羊湖（車程約 3H）-拉薩（車程約 3H） 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 宿：拉薩

早餐后欣賞沿途西藏風(fēng)光前往山南參觀 3A 級景點(diǎn)【羊卓雍措】：（游覽約 30 分鐘）藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大 圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水 甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路 走來，心曠神怡。后返回拉薩入住酒店。 購物安排：導(dǎo)游根據(jù)行程合理安排具體進(jìn)店時(shí)間。藏藥店（參觀時(shí)間約 90 分鐘) ，工藝品店（參觀時(shí)間約 60 分鐘） 今日亮點(diǎn)：了解藏醫(yī)藥文化，另品嘗西藏美食牦牛湯鍋

第 11 天 拉薩-西寧 早餐：√ 中餐：× 晚餐：× 宿：有氧旅游列車

早餐后做最后的巡禮，沿途欣賞美麗的唐古拉山脈，路過無人區(qū)可可西里，沿途欣賞美景。

第 12-13 天 西寧-出發(fā)地 早餐：× 中餐：× 晚餐：× 宿：火車/家

抵達(dá)西寧后換乘交通返回綿陽。（具體車次以實(shí)際出票為準(zhǔn)！）